شوربة الهليون بالسبانخ

شوربة الهليون بالسبانخ

شوربة الهليون بالسبانخ  ... يعتبر الهليون من أنواع الخضار المشهورة في الكثير من دول العالم، ويتمتع بالفوائد الصحية العديدة مثل غناه بالألياف والماء الضروريين لصحة الجهاز الهضمي، جربي وصفة شوربة الهليون بالسبانخ من مطبخ سيدتي، وتمتعي بالفوائد الغذائية للوصفة مع أفراد أسرتك

تعلمي أيضاً:  شوربة الهليون دايت

مقادير شوربة الهليون بالسبانخ

- الهليون : نصف كيلو (طازج ومقطع)
- السبانخ : نصف كيلو (مقطع)
- مرق دجاج : حسب الحاجة
- البصل : كوب (مفروم)
- الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
- طحين : ملعقتان كبيرتان ونصف
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- حليب : كوب
- الكريما الحامضة : نصف كوب
- عصير الليمون : 2 ملعقة صغيرة (طازج)

طريقة تحضير شوربة الهليون بالسبانخ

  1. اسلقي الهليون والسبانخ في قدر كبير مملوء بمرق الدجاج والبصل على نار عالية ومغطّى حتى يغلي، ثم خففي النار وارفعي الغطاء واتركي القدر لحوالي 15 دقيقة.
  2. ضعي الخليط في وعاء الخلاط الكهربائي، واخلطي جيداً حتى يصبح ناعماً وضعيه جانباً.
  3. في نفس القدر، ذوبي الزبدة على نار متوسطة، وأضيفي الطحين، والملح، والفلفل الأسود، وحركي جيداً لمدة دقيقتين.
  4. ارفعي الحرارة وأضيفي 2 كوب من مرق الدجاج مع التحريك باستمرار حتى يغلي الخليط وقلبيه مع الهليون والسبانخ المهروس والحليب.
  5. ضعي الكريمة الحامضة في وعاء صغير، وأضيفي مقدار مغرفة من الشوربة وقلبي حتى تمتزج، ثم اسكبيها فوق الشوربة، وأضيفي عصير الليمون وقدميها ساخنة.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أسرار تشيز كيك المخابز .. حيل بسيطة لقوام كريمي وطعم فاخر لا يقاوم
أسرار تشيز كيك المخابز .. حيل بسيطة لقوام كريمي وطعم فاخر لا يقاوم
يكمن سر تشيز كيك المخابز في قاعدة بسيطة: المكونات الجيدة وحدها لا تكفي؛ التقنية هي التي تحولها إلى قطعة حلوى استثنائية، والسر الحقيقي في احترام التفاصيل الصغيرة.
بدائل صحية ولذيذة للسكريات والوجبات المصنعة في لانش بوكس المدرسة
بدائل صحية ولذيذة للسكريات والوجبات المصنعة في لانش بوكس المدرسة
إن استبدال السكريات والوجبات المصنعة في لانش بوكس المدرسة لا يحتاج إلى وصفات معقدة أو مكونات باهظة، وإنما يحتاج إلى أفكار تجعل الطعام الصحي قريباً من عالم الطفل.
أفكار مبتكرة للانش بوكس لأسبوع
أفكار مبتكرة للانش بوكس لأسبوع
يحمل صندوق طعام المدرسة للأطفال، أيضاً لمسة عاطفية صغيرة، كرسالة تشجيعية أو عبارة محبة تجعل الطفل يشعر بأن والدته تفكر فيه حتى أثناء وجوده في المدرسة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ