مقادير البازيلاء والمشروم المشوحة لرجيم متوازن
- بازيلا أمريكانا مجمدة :
كوبان (مجمدة)
- الفطر : كوب (مقطع)
- الجزر : 2 حبة (مقطع مكعبات متوسطة)
- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم)
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- ريحان : ملعقة كبيرة (طازج)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- الفطر : كوب (مقطع)
- الجزر : 2 حبة (مقطع مكعبات متوسطة)
- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم)
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- ريحان : ملعقة كبيرة (طازج)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
طريقة تحضير البازيلاء والمشروم المشوحة لرجيم متوازن
1. تسلق البازيلاء في ماء مغلي مع الجزر المكعبات حتى يستوي النوعان.
2. تصفى الخضار من الماء وتترك جانبا.
3. نقلب المشروم بالزيت مع البصل في مقلاة على النار.
4. نتبل بالملح والفلفل ونضيف البازيلاء والجزر المسلوقة ونحرك ثم نضيف الريحان ويقدم دافئا.
لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً على هذا الرابط
