المقادير
- خس :
1 حبة
(مغسول ومقطع خشن)
- البروكولي : كوب (زهرات مغسولة)
- تفاح أخضر : 2 حبة
- السبانخ : حزمة (أو أي أعشاب خضراء تفضلين)
- عصير الليمون : 1 حبة
- العسل : 2 ملعقة كبيرة
- البروكولي : كوب (زهرات مغسولة)
- تفاح أخضر : 2 حبة
- السبانخ : حزمة (أو أي أعشاب خضراء تفضلين)
- عصير الليمون : 1 حبة
- العسل : 2 ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
- اغسلي جميع المكونات، وافرميها خشناً وضعيها في الخلاط، ثم أضيفي إليها الليمونة والعسل.
- يمكنك تصفية الخليط من الشوائب أو تناوله بالكثافة التي هو عليها، وبهذا تضمنين الحفاظ على الألياف.
تعلمي أيضاً: العصير الأخضر لحرق الدهون
