مقادير سلطة تاي الستيك لرجيم متوازن
- الستيك :
2 قطعة (مقطعة شرائح بالطول)
- زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان
- عصير الليمون : ملعقتان كبيرتان
- الصويا صوص : ملعقة كبيرة
- خس : 3 اكواب (مفروم)
- الكزبرة : ملعقتان كبيرتان (مفرومة)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مقطع)
- الفول السوداني : ملعقتان كبيرتان (مفروم)
- زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان
- عصير الليمون : ملعقتان كبيرتان
- الصويا صوص : ملعقة كبيرة
- خس : 3 اكواب (مفروم)
- الكزبرة : ملعقتان كبيرتان (مفرومة)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مقطع)
- الفول السوداني : ملعقتان كبيرتان (مفروم)
طريقة تحضير سلطة تاي الستيك لرجيم متوازن
1. اشوي قطع الستيك بالفرن بملعقة من الزيت حتى ينضج.
2. في وعاء اخلطي الزيت المتبقي وعصير الليمون والصويا.
3. في وعاء التقديم اخلطي الخس مع الفلفل وأضيفي الصلصة المحضرة من الزيت ثم اللحم المشوي.
4. انثري الكزبرة المفرومة والفول السوداني على السلطة وقدميها.
