سلمون فيليه مشوي للوقاية من سرطان الثدي

سلمون فيليه مشوي للوقاية من سرطان الثدي

سلمون فيليه مشوي للوقاية من سرطان الثدي ... أثبتت الدراسات أن اتباع نظام غذائي صحي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي. ويحتوي سمك السلمون على نسبة عالية من البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية مما يجعله بديلاً رائعاً للحوم، تعلمي معنا في مطبخ سيدتي طريقة تحضير فيليه سمك السلمون المشوي للوقاية ومحاربة سرطان الثدي

المقادير

- فيليه السلمون : 4 شرائح
- الثوم : 4 فصوص (مفروم)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
- ريحان : 3 ملاعق صغيرة (طازج ومفروم)
- بقدونس : 3 ملاعق كبيرة (طازج ومفروم)

طريقة التحضير

  1. تبلي شرائح فيليه سمك السلمون بالملح والفلفل الأسود.
  2. في صينية فرن، ضعي شرائح السمك وتبليها بزيت الزيتون.
  3. أضيفي الثوم وعصير الليمون.
  4. أدخلي الصينية للفرن على درجة حرارة متوسطة حتى تمام النضج.
  5. عند التقديم، أضيفي البقدونس والريحان الطازج، وقدميه ساخناً.

تعلمي أيضاً:  فيليه السلمون بصلصة العسل

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ