ساندويش روست بيف مع الطماطم المشوية للرجيم

ساندويش روست بيف مع الطماطم المشوية للرجيم  .. هو ما اخترناه لك كوجبة متكاملة من أطباق الرجيم المختلفة من مطبخ سيدتي .. ستعطيك الشعور بالشبع وبأقل السعرات الحرارية 

المقادير

- طماطم : 4 حبات (مقطعة أرباع)
- زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان
- الأعشاب الإيطالية : ملعقة صغيرة (مجففة)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- لبنة : ربع كوب (طرية)
- الجرجير : كوب (مفروم خشن)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- روست بيف : 8 شرائح
- الخبز : 8 شرائح (خبز للساندويشات)

طريقة التحضير

1. سخني الفرن على حرارة 400.

2. ادهني حبات الطماطم المقطعة بالقليل من زيت الزيتون والأعشاب وملح.

3. ضعي الحبات في صينية وادخليها الفرن لمدة 25 دقيقة و اتركيها لتبرد.

4. اخلطي اللبنة مع القليل من الفلفل الأسود في طبق.

5. اخلطي الجرجير وعصير الليمون وباقي كمية الزيت في وعاء آخر.

6. وزعي اللبنة مع الفلفل على شرائح الخبز ثم الطماطم المشوية ثم خليط الجرجير وشرائح الروست بيف وقدميه.

أضف تعليق

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ