طريقة عمل الحمص المسلوق

طريقة عمل الحمص المسلوق

طريقة عمل الحمص المسلوق ... يعد الحمص من أهم مصادر الحديد، كما أنه يحتوي على فيتامين "C" والذي يساعد الجسم في إمتصاص الحديد، لذا ففي حالة الإصابة بمرض الأنيميا، يمكن اللجوء إلى أنظمة غذائية تعتمد على الحمص لمقاومة المرض، كما أنه يساعد في التحكم بالوزن، حيث يوفر الحمص مستويات منخفضة من السعرات الحرارية إلى حد ما مقارنةً بالعناصر الغذائية الأخرى، نقدّم لكِ طريقة عمل الحمص المسلوق بخطوات بسيطة من مطبخ سيدتي.

المقادير

- حمص : كوب ونصف (منقوع في الماء ليلة كاملة)
- بيكنج صودا : ملعقة صغيرة
- الثوم : فصّان (مهروس)
- عصير الليمون : نصف كوب (حامض)
- زيت الزيتون : 5 ملاعق كبيرة
- الكمون : رشّة
- ملح : رشّة

طريقة التحضير

  1. اغمري الحمص بالماء في قدر على نار متوسطة، ثم أضيفي البيكنج صودا، واسلقي الحمص حتى الغليان.
  2. خففي النار، واتركي الحمص على نار هادئة لحوالي 45 دقيقة حتى ينضج تماماً.
  3. صفّي الحمص من ماء السلق، واحتفظي بمقدار كوب ونصف من ماء السلق جانباً.
  4. ضعي ربع كوب من الحمص المسلوق في وعاء، واهرسيه بواسطة شوكة.
  5. ضعي الكمية المتبقية من الحمص المسلوق في طبق التقديم، وأضيفي إليه الحمص المهروس.
  6. في وعاء جانبي، اخلطي الثوم المهروس مع زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض والملح وماء سلق الحمص، ثم أضيفي المزيج إلى الحمص المسلوق.
  7. زيّني الطبق بالكمون، ثم قدميه.

تعلمي أيضاً:  حمص بالريكوتا والجزر

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

نصائح عملية لإعداد الوجبات المنزلية بطريقة المطاعم
نصائح عملية لإعداد الوجبات المنزلية بطريقة المطاعم
بدلاً من الانغماس في وصفات معقدة للغاية، طوّري مهاراتك. إبدأي بخطوات صغيرة، واستمري في تجربة وصفات أكثر تعقيداً مع مرور الوقت. ابحثي عن طرق لتنسيق الوصفات.
ما هو الترتيب الصحيح للطعام في الثلاجة؟
ما هو الترتيب الصحيح للطعام في الثلاجة؟
يجب ضبط درجة حرارة ثلاجتك بما يتراوح بين 1 و5 درجات مئوية لإبطاء معدل فساد الطعام ومنع تكاثر البكتيريا الضارة، مثالي لحفظ الأطعمة عالية الخطورة آمنة للأكل.
نصائح للحفاظ على زيوت القلي صحية لأطول فترة
نصائح للحفاظ على زيوت القلي صحية لأطول فترة
عند تفريغ أحواض القلايات، نظّفيها جيداً قبل إعادة تعبئتها. هذا سيمنع تراكم الأوساخ، حتى لو كان صغيراً، من أن يصبح مشكلة كبيرة، ويعرضك لهدر الزيت.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ