مقادير الشوفان الصحي بالفواكة والمكسرات في المنزل
- الشوفان :
150 غراماً
- حليب : كوبان ونصف (خالي الدسم)
- القرفة : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة)
- العسل : ملعقة كبيرة
- الفراولة : كوب (مقطّعة إلى أنصاف)
- الجوز : كوب (مجروش)
- حليب : كوبان ونصف (خالي الدسم)
- القرفة : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة)
- العسل : ملعقة كبيرة
- الفراولة : كوب (مقطّعة إلى أنصاف)
- الجوز : كوب (مجروش)
طريقة تحضير الشوفان الصحي بالفواكة والمكسرات في المنزل
- ضعي الحليب في قدر على نار متوسطة الحرارة.
- أضيفي الشوفان والقرفة، مع الإستمرار في التحريك ليمتزج الخليط جيداً.
- خففي حرارة النار عند البدء الخليط بالغليان، ثم ضعي الغطاء.
- اتركي المزيج ليغلي على النار المنخفضة لمدة 5 دقائق، مع الإستمرار في التحريك من وقت إلى آخر.
- ضعي القدر جانباً، عندما ينضج الشوفان، وأضيفي له العسل، وامزجيه جيداً.
- وزعي خليط الشوفان في كاسات التقديم، وزيّني بالفراولة والجوز المجروش.
تعلمي أيضاً: كرات الشوفان بالشوكولاتة
