سلطة التونا بالشبت للرجيم

سلطة التونا بالشبت للرجيم.. اكتشفي طريقة تحضير سلطة التونا بالشبت للرجيم، بطريقة تحضير بسيطة وسهلة، وسلطة التونا بالشبت للرجيم من أفضل الوصفات التي تحضر للرجيم لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة، ولفوائدها الكبيرة ..

المقادير

- التونا : علبة (علبة كبيرة الحجم / مصفاة)
- الكرفس : ربع كوب (مفروم)
- الشبت : ربع كوب (مفروم)
- البقدونس : ملعقتان كبيرتان (مفروم)
- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم)
- لبن زبادي : ملعقتان كبيرتان
- الماسترد : ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

1. ضعي التونة في طبق التقديم.

2. في طبق آخر اخلطي الماسترد واللبن جيداً ثم أضيفي البقدونس والشبت والبصل والكرفس وقلبي.

3. صبي المزيج فوق التونة وقلبي وقدميها فورا.

4. يمكنك تقديمها على شكل ساندويش بخبز القمح. 

التعليقات ( 1 )
| تاريخ النشر: 2018-03-26

مرحبا كل الوصفات تمام كنت بحاجة لا هل رجيم وشكرا

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ