وصفات اليوم الحادي عشر لمسابقة عيد الأضحى
طبقي الوصفات لتخسري 5 كيلو من وزنك في 14 يوم مع ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، لتستقبلي العيد بجسم رشيق، وتحظي بفرصة ربح جوائز مميزة من مطبخ سيدتي.
تم إختيار الوجبات وحساب السعرات الحرارية من قِبل استشارية التغذية دانة بردقجي - نيوتري سنتر
* اضغطي على الوصفات باللون البرتقالي للحصول على المقادير وطريقة التحضير بالتفصيل.
الفطور:
- كوب حليب قليل الدسم/ خالي الدسم + ملعقة عسل
- فطيرة بالبيض والبطاطا المشوية بالفرن
الغداء:
- 4 ملاعق أرز + كوسا باللبن للرجيم
وجبة خفيفة:
- 6 حبات تمر
العشاء:
أضف تعليق