اسكالوب الدجاج الصحي بالفيديو

اسكالوب الدجاج الصحي بالفيديو .. قدمي على سفرتك أسهل الأكلات الصحية مع مطبخ سيدتي، شاهدي الفيديو وتعلمي طبخات الدجاج بطريقة سهلة وبطعم شهي وخفيف 

المقادير

- صدر الدجاج : 2 صدر (مسحب)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- رقائق الذرة المطحونة : 2 كوب
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- بابريكا : نصف ملعقة صغيرة
- الأعشاب الإيطالية : ملعقة صغيرة
- لبن زبادي : 2 كوب
- رذاذ الطبخ : قليل (لرش صينية الفرن)

طريقة التحضير

1. بهرّي صدور الدجاج بملعقة صغيرة من الملح، والفلفل الأسود وضعيهم جانباً.

2. اخلطي رقائق الذرة بنصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود والبابريكا، وملعقة صغيرة من الأعشاب الإيطالية.

3. مرري صدور الدجاج باللبن الزبادي، ثم برقائق الذرة.

4. رشي صينية الفرن برذاذ الطبخ / الزيت، وضعي صدور الدجاج.

5. أدخلي الصينية للفرن مدة 25 دقيقة على درجة حرارة 200.

6. قدمي اسكالوب الدجاج ساخناً.

 

سيعجبك أيضاً:

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ