مقادير دجاج بالبستو للرجيم
- زيت الزيتون :
2 ملعقة كبيرة
- أوريغانو : ربع ملعقة صغيرة (مجفف)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- فيليه دجاج : 500 غراماً (مقطع مكعبات)
- صلصة البيستو : ربع كوب (جاهزة)
- أوريغانو : ربع ملعقة صغيرة (مجفف)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- فيليه دجاج : 500 غراماً (مقطع مكعبات)
- صلصة البيستو : ربع كوب (جاهزة)
طريقة تحضير مقادير دجاج بالبستو للرجيم
1. سخني الفرن على حرارة 400 درجة.
2. ادهني صينية الفرن بالقليل من الزيت.
3. اخلطي صلصة البستو مع الملح و الفلفل والأوريغانو في طبق.
4. اضيفي قطع الدجاج واخلطي حتى تتجانس المكونات.
5. ضعي الدجاج المتبل في طبق الفرن وغطي الطبق بورق الالمنيوم.
6. ادخلي الطبق للفرن على حرارة 200 درجة لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
7. حمري وجه الطبق و قدميه ساخنا إلى جانب السلطة الخضراء حسب الرغبة.
