مقادير مكرونة بالسبانخ والفطر لرجيم مثالي
- معكرونة :
عبوة
(لولبية بنية)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الفطر : كوب (طازج ومقطع شرائح)
- الثوم : 3 فصوص (مهروس)
- السبانخ : 4 اكواب (مفروم خشن)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الأعشاب الإيطالية : ملعقة صغيرة (مجففة)
- جبن البارميزان : نصف كوب (مبشور)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الفطر : كوب (طازج ومقطع شرائح)
- الثوم : 3 فصوص (مهروس)
- السبانخ : 4 اكواب (مفروم خشن)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الأعشاب الإيطالية : ملعقة صغيرة (مجففة)
- جبن البارميزان : نصف كوب (مبشور)
طريقة تحضير مكرونة بالسبانخ والفطر لرجيم مثالي
- اسلقي المكرونة بحسب التعليمات على العبوة وصفيها وأعيدها للقدر.
- في مقلاة واسعة سخني زيت الزيتون وقلبي الفطر الطازج والثوم لمدة 5 دقائق حتى يذبل.
- أضيفي الأعشاب الايطالية والملح والفلفل وقلبي لمدة دقيقتين.
- أضيفي السبانخ وقلبي المزيج لمدة 7 دقائق حتى يذبل السبانخ.
- أضيفي الخليط للمكرونة المسلوقة وقلبي لمدة دقيقة.
- اسكبي المكرونة في طبق التقديم ووزعي جبن البارميزان فوقها وقدميها ساخنة.
سيعجبك أيضاً:
❤❤