المقادير
- الشوفان :
كوب وثلث
- حبوب الشيا : 2 ملعقة صغيرة (بذور)
- حليب : كوب وثلث
- لبن زبادي : كوب وثلث
- الموز : 1 حبة (مقطع)
- العسل : 2 ملعقة كبيرة
- الجوز : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- حبوب الشيا : 2 ملعقة صغيرة (بذور)
- حليب : كوب وثلث
- لبن زبادي : كوب وثلث
- الموز : 1 حبة (مقطع)
- العسل : 2 ملعقة كبيرة
- الجوز : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
طريقة التحضير
- اخلطي الشوفان مع الحليب واللبن الزبادي والشيا في وعاء.
- وزعي الخليط على عدة أطباق واتركيه مغطى في الثلاجة لليوم التالي.
- وزعي الموز والجوز والعسل على الشوفان وقدميه بارداً.
سيعجبك أيضاً:
