مقادير سموذي الزبادي بالموز والفراولة
- الفراولة :
كوب (مجمدة)
- الموز : 1 حبة (مقطع)
- لبن زبادي : ثلاث أرباع الكوب
- الشوفان : 2 ملعقة كبيرة
- زبدة الفول السوداني : ملعقة كبيرة
- العسل : ملعقة كبيرة
- حليب : ربع كوب
- الموز : 1 حبة (مقطع)
- لبن زبادي : ثلاث أرباع الكوب
- الشوفان : 2 ملعقة كبيرة
- زبدة الفول السوداني : ملعقة كبيرة
- العسل : ملعقة كبيرة
- حليب : ربع كوب
طريقة تحضير سموذي الزبادي بالموز والفراولة
- ضعي الفراولة واللبن الزبادي والموزة والحليب والشوفان وزبدة الفول السوداني في الخلاط الكهربائي.
- اضربي المزيج لمدة دقيقتين حتى يصبح ناعماً وسائلاً.
- حلّي السموذي بالعسل وحركي ثم ضعيه في أكواب وقدميه فوراً.
ياريت لو نعرف السعرات الي فيها