مقادير سموثي الأناناس والسبانخ
- حليب لوز :
نصف كوب
(غير محلى وبارد)
- لبن : ثلث كوب (خالي الدسم وبارد)
- ورق السبانخ : كوب
- الموز : 1 حبة (متوسط الحجم)
- أناناس : نصف كوب (مجمد)
- لبن : ثلث كوب (خالي الدسم وبارد)
- ورق السبانخ : كوب
- الموز : 1 حبة (متوسط الحجم)
- أناناس : نصف كوب (مجمد)
طريقة تحضير سموثي الأناناس والسبانخ
- أضيفي حليب اللوز واللبن وأوراق السبانخ والموز والأناناس في الخلاط.
- تخلط جميع المكونات حتى التجانس.
- صبّي المشروب في كوب التقديم، وقدميه فوراً.
