القرصان: طبق أصيل أبو بكر المفضّل

تقدم إليك "سيدتي.نت القرصان:طبق أصيل أبو بكر المفضّل، أعديه وتمتعي بأطباق النجوم المفضلة لديك

المقادير

- الخبز : 4 حبات (القرصان الجاهز)
- ملح : رشّة (حسب الرغبة)
- معجون الطماطم : ملعقتان
- هيل : ربع ملعقة صغيرة (مطحون)
- القرفة : ربع ملعقة صغيرة
- الكزبرة : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- سمن : نصف كوب
- البصل : 2 حبة (متوسطتان مفرومتان فرمًا ناعمًا)
- طماطم : 4 حبات (مفرومة)
- لومي : 4 حبات (ليمون أسود مجفف)
- لوبياء : كوبان وربع (خضراء)
- اليقطين : 1 حبة (مقطعة إلى مكعبات)
- الباذنجان : 2 حبة (مقطعتين إلى مكعبات)
- الكوسا : 2 حبة (مقطعتين إلى مكعبات)

طريقة التحضير

1. ضعي المقلاة على النار وضعي فيها البصل والسمن حتى يصبح اللون ذهبياً. ثم أضيفي جميع مكعبات الخضراوات الطازجة وحرّكيها جيدًا، ثم أضيفي معجون الطماطم، وحركي واتركيه على النار لمدة 10 دقائق، ثم أضيفي الطماطم المفرومة والفلفل الأسود والهال والقرفة والكزبرة.
2. إغمري المكوّنات كلها بالماء وغطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 40 دقيقة.
3. للتقديم قطعي كل رغيف قرصان إلى قطع متوسطة الحجم ووزعيها على الطبق، ثم اسكبي الخضار المطهوة وزينيه بالبصل المقلي وقدميه ساخنًا.

 

 

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ