المقادير
- أناناس :
ثلاث أرباع الكوب
(مجمد)
- الموز : 1 حبة (متوسط الحجم)
- حليب الصويا : ثلاث أرباع الكوب
- الجوز : ملعقة كبيرة (مفروم)
- العسل : ملعقة كبيرة
- جوزة الطيب : رشّة (للتقديم)
- الموز : 1 حبة (متوسط الحجم)
- حليب الصويا : ثلاث أرباع الكوب
- الجوز : ملعقة كبيرة (مفروم)
- العسل : ملعقة كبيرة
- جوزة الطيب : رشّة (للتقديم)
طريقة التحضير
- في محضرة الطعام ضعي كلا من الأناناس المجمد وحليب الصويا و الموز والعسل وقومي بخلطهم حتى تتجانس المكونات.
- صبّي السموثي في كأس التقديم، رشّي الجوز المفروم للتزيين.
- قومي بتحضير عصير الأناناس بحليب الصويا الصحي بدون ثلج عن طريق شراء الأناناس الطازج مع وضعه في كيس محكم الغلق في الفريزر لمدة ليلة كاملة.
