قرنبيط محمر بالثوم والبقدونس للرجيم

قرنبيط محمر بالثوم والبقدونس للرجيم

قرنبيط محمر بالثوم والبقدونس للرجيم ... نقدم لكِ وصفة من أفضل طرق عمل وصفات القرنبيط المنزلية الخفيفة والشهية، جربيها كوصفة رجيم مناسبة ومثالية على سفرتك

شاهدي:  كروكيت القرنبيط بالفيديو

المقادير

- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- الماسترد : ملعقة كبيرة
- الثوم : فصّان
- القرنبيط : رأس
- بقدونس : ربع باقة (مفروم)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1.  سخني الفرن على حرارة 400 درجة.
  2. اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والماسترد في وعاء.
  3.  أضيفي البقدونس والثوم واخلطي.
  4.  أضيفي الزهرة المقطعة وامزجي جيداً حتى تتجانس التتبيلة مع القرنبيط.
  5. قومي بتبطين صينية الفرن بورق الزبدة وضعي القرنبيط فيها وتبلي بالملح والفلفل الأسود.
  6. أدخلي الصينية للفرن لمدة 30 دقيقة حتى ينضج القرنبيط ويتحمر.
  7. قدميها ساخنة أو دافئة إلى جانب الدجاج أو اللحم حسب الرغبة.
أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ