مقادير سموثي التفاح
- التفاح :
1 حبة
(مقشر ومقطع)
- الشوفان : 2 ملعقة كبيرة
- الزبدة : ملعقة كبيرة (زبدة الفستق)
- حليب : نصف كوب (قليل الدسم / سائل)
- العسل : ملعقة كبيرة
- الشوفان : 2 ملعقة كبيرة
- الزبدة : ملعقة كبيرة (زبدة الفستق)
- حليب : نصف كوب (قليل الدسم / سائل)
- العسل : ملعقة كبيرة
طريقة تحضير سموثي التفاح
- ضعي التفاح المقطع والحليب والشوفان والعسل وزبدة الفول السوداني في إبريق الخلاط.
- اضربي المزيج لمدة 5 دقائق حتى يصبح ناعماً.
- صبي المزيج في أكواب التقديم وقدميه فوراً.
