ساندويش البيض بالأفوكادو للرجيم

ساندويش البيض بالأفوكادو للرجيم

ساندويش البيض بالأفوكادو للرجيم  ... لمتبعي النظام الغذائي لتخفيف الوزن، نقدم لكم وصفة فطور سهلة وسريعة بالبيض، جربي ساندويش البيض مع الأفوكادو، وتمتعي بوجبة ولا أطيب من طعمها وأيضاً قليلة السعرات الحرارية 

تعلمي أيضاً:  ساندويش دجاج مشوي للرجيم

   

المقادير

- البيض : 2 حبة (مسلوق)
- خبز الباغيت : رغيف (أسمر)
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- بابريكا : ربع ملعقة صغيرة
- جبن كريمي : 2 ملعقة كبيرة
- الأفوكادو : 1 حبة (مقشر ومقطع شرائح)

طريقة التحضير

  1. قومي بتقطيع خبز الباغيت أفقياً إلى جزأين متساويين.
  2. ادهني الجزء السفلي من الخبز بالجبن الكريمي.
  3. وزعي شرائح الأفوكادو فوق الجبن الكريمي، ثم قطعي البيض المسلوق إلى دوائر وضعيها على وجه شرائح الأفوكادو.
  4. رشي الملح، والفلفل الأسود، والبابريكا على الوجه، ثم غطي المكونات بالطبقة العليا من الخبز، ثم قدمي الساندويش.
أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
هناك العديد من الحيل للحفاظ على خس مقرمش، وجزر مقرمش، وبطاطس غير منبتة، وأعشاب طازجة... تبدأ من أفضل أماكن تخزين المنتجات في المطبخ إلى كيفية تخزين كل شيء.
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
اطلعي على بعض الإرشادات البسيطة والقيّمة عند تحضير السلطات المنزلية لتقدمي طبقاً طازجاً ومليئاً بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية للجسم، مثل اختيارك لأنواع الخضار الطازجة، وكيفية الاعتناء بمكونات الصلصات اللذيذة المكملة لنكهات للسلطات، وبإضافة كمية من البروتين لتجعلي طبق السلطة وجبة غنية ومتكاملة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ