بطاطا ودجز صحية بالفيديو

بطاطا ودجز صحية بالفيديو ... شاهدي فيديو مقبلات مطبخ سيدتي، وتعلمي وصفة شهية ومميزة من وصفات الأكل الصحي المنزلي، جربي وصفة البطاطس ودجز اللذيذة، وقدميها على سفرة الغداء ساخنة بجانب الأكلات الرئيسية المفضلة لعائلتك

تعلمي أيضاً:  بطاطس ودجز بالأعشاب

المقادير

- البطاطس : 3 حبات (كبيرة الحجم / مقشرة ومقطعة أصابع عريضة ومسلوقة)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- بهارات إيطالية : ملعقة صغيرة
- بابريكا : ربع ملعقة صغيرة
- ثوم بودرة : ربع ملعقة صغيرة
- أوريغانو : ملعقة صغيرة
- الزيت : حسب الحاجة (لدهن صينية الفرن)

طريقة التحضير

  1. ضعي البطاطس المسلوقة في وعاء.
  2. أضيفي زيت الزيتون، والملح، والفلفل الأسود، والبهارات الإيطالية، والبابريكا، وبودرة الثوم، والأوريغانو.
  3. قلبي البطاطس برفق مع البهارات حتى تتجانس.
  4. انقلي البطاطس لصينية فرن مدهونة بالزيت.
  5. أدخلي الصينية للفرن على حرارة 190 درجة مئوية ولمدة 20 دقيقة ثم حمريها وقدميها ساخنة.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
هناك العديد من الحيل للحفاظ على خس مقرمش، وجزر مقرمش، وبطاطس غير منبتة، وأعشاب طازجة... تبدأ من أفضل أماكن تخزين المنتجات في المطبخ إلى كيفية تخزين كل شيء.
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
اطلعي على بعض الإرشادات البسيطة والقيّمة عند تحضير السلطات المنزلية لتقدمي طبقاً طازجاً ومليئاً بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية للجسم، مثل اختيارك لأنواع الخضار الطازجة، وكيفية الاعتناء بمكونات الصلصات اللذيذة المكملة لنكهات للسلطات، وبإضافة كمية من البروتين لتجعلي طبق السلطة وجبة غنية ومتكاملة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ