كرات الدجاج المشوية بالشوفان دايت

كرات الدجاج المشوية بالشوفان دايت

كرات الدجاج المشوية بالشوفان دايت ... إليكِ من مطبخ سيدتي أكلات دايت منوعة تناسب جميع الأذواق، جربي اليوم وصفة كرات الدجاج بالشوفان المشوية والخفيفة، وتمتعي بطعمها ساخنة 

شاهدي:  كرات الدجاج بالجبن بالفيديو

    

المقادير

- صدر الدجاج : 500 غراماً (مفروم)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- البيض : 1 حبة (مخفوق)
- فلفل أخضر حار : قرن (مقطع شرائح رفيعة)
- فلفل أسود : رشّة
- ملح : رشّة
- الزيت النباتي : حسب الحاجة (للشوي)
- الشوفان : كوب

طريقة التحضير

  1. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  2. اخلطي الدجاج المفروم مع زيت الزيتون، والبصل المفروم، والفلفل الأخضر، والشوفان، والبيض المخفوق، والملح، والفلفل الأسود، في وعاء عميق حتى تتجانس المكونات تماماً.
  3. ضعي الوعاء في الثلاجة لحوالي ساعة ونصف.
  4. شكلي كرات متوسطة الحجم ومتساوية من مزيج الدجاج.
  5. حضري صينية فرن ورشيها برذاذ الزيت، ثم وزعي كرات الدجاج داخلها.
  6. أدخلي الصينية إلى الفرن حتى تنضج الكرات، ثم قدميها ساخنة.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

كيف أجعل اللحم يذوب بسرعة؟
كيف أجعل اللحم يذوب بسرعة؟
من أهم شروط سلامة طهي اللحوم، هو التأكد من ذوبانه بشكل صحيح، إذ يساهم في الحفاظ على نكهته وجودته، ويضمن طهيه بشكل متساوٍ وآمن، دون أن يفقد قيمته الغذائية أو يتعرض للتلف. وتتعدد طرق إذابة اللحم سواءً كانت في الماء البارد، أو في المايكرويف، ولكل طريقة مميزاتها وشروطها.
نظام غذائي وصحي للأطفال النباتيين.. واقتراحات أطباق قدميها لهم
نظام غذائي وصحي للأطفال النباتيين.. واقتراحات أطباق قدميها لهم
النظام الغذائي النباتي للأطفال، يُعتبر نظاماً صحياً إذا تم التخطيط له بشكل سليم، حيث يزوّد الطفل بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو والتطور السليم. ويعتمد النظام النباتي على تناول الخضراوات والفواكة والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور، مما يوفر مصدراً غنياً بالألياف والفيتامينات والمعادن.
درجات الحرارة المثالية لخَبز الحلويات والمعجنات  ... اعتمديها في مطبخك
درجات الحرارة المثالية لخَبز الحلويات والمعجنات ... اعتمديها في مطبخك
تُعدّ درجات الحرارة من أهم العوامل التي تحدد نجاح مخبوزاتك وحلوياتك، فهي تؤثر بشكل مباشر على قوام العجين، والانتفاخ، والتماسك، واللون، والنكهة. ولنجاح المخبوزات والحلويات وتحقيق المذاق الشهي من المهم معرفة درجات الحرارة المثالية لكل وصفاتك.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ