مقادير سلمون مشوي بزيت الزيتون والليمون للرجيم
- السلمون :
2 قطعة
- زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة
- الثوم : فصّان (مهروس)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- ريحان ناشف : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- بقدونس : ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)
- ملح : ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة
- الثوم : فصّان (مهروس)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- ريحان ناشف : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- بقدونس : ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)
- ملح : ملعقة صغيرة
طريقة تحضير سلمون مشوي بزيت الزيتون والليمون للرجيم
- اخلطي الثوم، والريحان، وزيت الزيتون، والفلفل، والملح، وعصير الليمون، والبقدونس، في وعاء.
- ضعي قطع السلمون في طبق، وغطيه بتتبيلة الثوم، وأدخليه للثلاجة لمدة ساعة.
- حمّي الفرن على حرارة 190 درجة مئوية.
- ضعي السلمون مع التتبيلة في ورق القصدير وغطيه جيداً، ثم ضعيه في صينية الفرن.
- اشوي السلمون لمدة 45 دقيقة حتى يطرى وينضج.
- قدميه ساخناً إلى جانب الخضار السوتيه.
