مقادير سموثي توت أزرق المضاد للأكسدة
- التوت الأزرق :
نصف كوب
(بري ومجمّد)
- الفراولة : 3 حبات (كبيرة الحجم)
- سكر : حسب الرغبة
- حليب : كوب ونصف (سائل وبارد)
- الفراولة : 3 حبات (كبيرة الحجم)
- سكر : حسب الرغبة
- حليب : كوب ونصف (سائل وبارد)
طريقة تحضير مقادير سموثي توت أزرق المضاد للأكسدة
- ضعي التوت، والفراولة، والسكر، والحليب في وعاء الخلاط الكهربائي.
- اخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس تماماً.
- أدخلي المزيج إلى الثلاجة حتى يبرد.
- أسكبي سموثي التوت الأزرق في أكواب التقديم وقدّميه بارداً.
