مقادير سموذي الأفوكادو بالسبانخ الصحي
- الأفوكادو :
1 حبة
(طازج مقشر ومقطع)
- السبانخ : كوب (طازج ومفروم خشن)
- مكعبات الثلج : نصف كوب
- الموز : 1 حبة (كبير الحجم ومقطع)
- العسل : 2 ملعقة كبيرة (للتحلية)
- السبانخ : كوب (طازج ومفروم خشن)
- مكعبات الثلج : نصف كوب
- الموز : 1 حبة (كبير الحجم ومقطع)
- العسل : 2 ملعقة كبيرة (للتحلية)
طريقة تحضير سموذي الأفوكادو بالسبانخ الصحي
- في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي السبانخ، والأفوكادو، والموز، ومكعبات الثلج.
- اخلطي المكونات جيداً لحوالي 3 دقائق حتى تتجانس تماماً.
- صبّي السموذي في أكواب التقديم، وحلّيه بالعسل، ثم قدميه.
