تاي السلمون لرجيم مثالي

3.3 ( 15 تقييم ) ·

مطبخ سيدتي· 2016-03-01

أثبتت بعض الدراسات أنّ الذين يتناولون سمك السلمون يحرقون دهوناً أكثر، وفي الوقت نفسه لا يحتاجون إلى طعام أكثر وبذلك يستطيعون المحافظة على الوزن من خلال رجيم تناول لحوم سمك السلمون؛ لهذا حضرنا لك من مطبخ سيدتي طبق تاي السلمون لرجيمك المثالي

وقت الطهى

0 دقيقة

يكفي ل

2 أشخاص

المقادير

- فيليه السلمون : 4 قطع
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- صلصة التاي الجاهزة : نصف كوب
- صلصة التاي الجاهزة : ملعقتان كبيرتان (كمية إضافية)
- البصل : 3 حبات (مفروم)
- زيت الذرة : ملعقتان كبيرتان

طريقة التحضير

1. في وعاء عميق ضعي قطع السلمون وانثري الملح عليها وصلصة التاي والبصل وامزجي الخليط واتركيه لمدة ساعتين على الأقل.

2. سخني الفرن وضعي السلمون في صينية فرن مبطنة بورق الزبدة وانثري الزيت فوقها والكمية الإضافية من صلصة التاي الجاهزة، وأدخليه بالفرن لمدة 20 دقيقة حتى يتحمر.

3. ضعي القطع بطبق التقديم وقدميه ساخنا إلى جانب السلطة.