كباب الخضار المشوي للرجيم

كباب الخضار المشوي للرجيم

كباب الخضار المشوي للرجيم ... استعدي في كل يوم لإعداد وجبتكِ المفضلة الخفيفة والمشبعة على طريقة موقع مطبخ سيدتي، وصفات عديدة وشهية من الخضار وتناسب رجيمك المثالي، جربي كباب الخضار المشوي، وتمتعي بطعمه الرائع والشهي

تعلمي أيضاً:  كباب مشوي صحي للرجيم

المقادير

- الكوسا : 1 حبة (مقطعة إلى دوائر)
- الفلفل الأحمر : نصف حبة (مقطع إلى قطع صغيرة)
- الفلفل الأصفر : 1 حبة (مقطع إلى شرائح)
- الطماطم الكرزية : كوب
- الفطر : 10 حبات (مقطع أنصاف)
- البصل الأحمر : 1 حبة (مقطع شرائح)
- الثوم : 4 فصوص (مفروم)
- روزماري : ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)
- الزعتر الأخضر : ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. انقعي 6 أسياخ خشبية في الماء لمدة 30 دقيقة على الأقل أثناء غسل الخضار.
  2. سخني الشواية على حرارة متوسطة إلى عالية.
  3. ضعي جميع الخضار في وعاء كبير، وأضيفي الثوم والأعشاب الطازجة والملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون، واخلطي حتى تمتزج المكونات مع بعضها.
  4. شُكي الخضار في الأسياخ وضعيها على الشواية، وتقلب كل دقيقتين حتى النضوج بالكامل أي لحوالي 5-8 دقائق، وعند الانتهاء قدميها ساخنة.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ