شوربة كريمة السبانخ الإيطالية

شوربة كريمة السبانخ الإيطالية

شوربة كريمة السبانخ الإيطالية ... مع شوربة كريمة السبانخ الإيطالية، تتزين مائدتكم، بأعذب الوصفات الإيطالية الأصيلة، لكن يُنصح بتناول شوربة السبانخ بالكريمة باعتدال، لتجنب ألم البطن والإسهال والاضطرابات الهضمية الناتجة عن تراكم الغازات والانتفاخ والتشنجات المرتبطة بالإفراط في تناول الألياف الغذائية التي يحتوي عليها مكوّن السبانخ.

ويفضل أن تختاري الكريمة الخالية من الدهون أو قليلة الدسم عند تحضير طبق الشوربة إذا كنت ترغبين في فقدان الوزن أو تفضلين أكلات الريجيم منخفضة الدهون، كما يُنصح مرضى السكري بتضمين السبانخ لنظامهم الغذائي بكمية مناسبة فقد يُسهم تناوله في خفض مستوى السكر في الدم، لكن تجنبوا الإفراط في تناوله إذا كنتم تتناولون أدوية السكري، لتجنب انخفاض مستوى السكر بشكل كبير.

مقادير شوربة كريمة السبانخ الإيطالية

- البصل : 1 حبة (كبير الحجم / مقطع ناعم)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- ورق السبانخ : 1 كيلو (مقطع ناعم)
- الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
- مرق دجاج : 2 كوب
- حليب جوز الهند : 2 كوب
- قشدة حامضة : عبوة (صغيرة)
- الفلفل الأبيض : حسب الرغبة
- توست : 2 شريحة (مقطع لقطع صغيرة ومحمصة)

طريقة تحضير شوربة كريمة السبانخ الإيطالية

  1. اقلي البصل والثوم في الزبدة؛ حتى يصبح ذهبي اللون، ثم أضيفي السبانخ وقلبي حتى يذبل.
  2. أضيفي مرقة الدجاج وقلبيها جيداً، ثم أضيفي حليب جوز الهند، وحركي جيداً، واتركي الخليط على نار متوسطة لمدة 5 - 10 دقائق.
  3. ارفعي الشوربة عن النار حتى تبرد، ثم اخفقيها بواسطة خلاط كهربائي؛ حتى تصبح متجانسة، ثم أعيديها إلى النار المتوسطة مع التحريك حتى تغلي، وأضيفي القشدة وحركي جيداً، ورشي الفلفل الأبيض.
  4. زيني الطبق بالتوست المقلي والسبانخ وقدميه ساخناً.

تعلمي أيضاً:  شوربة السبانخ بالشوفان

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

خضراوات وفواكة احذري من تخزينها بجانب بعضها لعمر أطول
خضراوات وفواكة احذري من تخزينها بجانب بعضها لعمر أطول
الحفاظ على الخضراوات والفواكة طازجة لفترة أطول لا يعتمد فقط على وضعها في الثلاجة، بل يتطلب فهماً للعلاقات التي تجمع كل نوع بالأنواع الأخرى. وتقليل الهدر.
كيف تحصلين على جلد دجاج مقرمش وذهبي؟
كيف تحصلين على جلد دجاج مقرمش وذهبي؟
الحصول على جلد دجاج مقرمش وذهبي لا يعتمد على خطوة واحدة، بل هو نتيجة مجموعة من الإجراءات المتكاملة تبدأ بتجفيف الجلد جيداً، ثم استخدام الملح والتتبيلة بشكل صحيح.
طرق فعّالة لإزالة رائحة الغسالة والمحافظة على نظافتها
طرق فعّالة لإزالة رائحة الغسالة والمحافظة على نظافتها
إن التخلص من رائحة الغسالة الكريهة لا يتطلب دائماً استخدام مواد باهظة الثمن أو إجراءات معقدة، بل يعتمد بشكل أساسي على المواظبة على التنظيف والاهتمام بالتفاصيل.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ