مقادير تمر محشي مكسرات صحية للدايت

- التمر : 500 غراماً (منزوع النواة)
- زبدة الفول السوداني : 100 غراماً
- القرفة : ملعقة كبيرة (مطحونة)
- الزنجبيل : ربع ملعقة صغيرة (مطحون)
- هيل : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- الكاكاو : ملعقة كبيرة (خام بودرة غير محلى)
- الشوفان : 2 ملعقة كبيرة (مطحون)
- لوز : 2 ملعقة كبيرة (مجروش)
- فستق حلبي : 2 ملعقة كبيرة (مجروش)
- بندق : 2 ملعقة كبيرة (مجروش)
- جوز الهند : حسب الرغبة (مجروش / للتزيين)

طريقة تحضير تمر محشي مكسرات صحية للدايت

في محضرة الطعام الكهربائية، امزجي الشوفان المطحون مع المكسرات، والهيل، والكاكاو، والزنجبيل، والقرفة، وزبدة الفول السوداني، وقلبي جيداً حتى تختلط جميع المكونات.
احشي التمر بخليط المكسرات الصحية، وزيني بجوز الهند المجروش وقدميه.

شاهدي: مبروشة التمر بالجوز بالفيديو