مقادير تمر محشي مكسرات صحية للدايت
- التمر :
500 غراماً
(منزوع النواة)
- زبدة الفول السوداني : 100 غراماً
- القرفة : ملعقة كبيرة (مطحونة)
- الزنجبيل : ربع ملعقة صغيرة (مطحون)
- هيل : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- الكاكاو : ملعقة كبيرة (خام بودرة غير محلى)
- الشوفان : 2 ملعقة كبيرة (مطحون)
- لوز : 2 ملعقة كبيرة (مجروش)
- فستق حلبي : 2 ملعقة كبيرة (مجروش)
- بندق : 2 ملعقة كبيرة (مجروش)
- جوز الهند : حسب الرغبة (مجروش / للتزيين)
- زبدة الفول السوداني : 100 غراماً
- القرفة : ملعقة كبيرة (مطحونة)
- الزنجبيل : ربع ملعقة صغيرة (مطحون)
- هيل : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- الكاكاو : ملعقة كبيرة (خام بودرة غير محلى)
- الشوفان : 2 ملعقة كبيرة (مطحون)
- لوز : 2 ملعقة كبيرة (مجروش)
- فستق حلبي : 2 ملعقة كبيرة (مجروش)
- بندق : 2 ملعقة كبيرة (مجروش)
- جوز الهند : حسب الرغبة (مجروش / للتزيين)
طريقة تحضير مقادير تمر محشي مكسرات صحية للدايت
- في محضرة الطعام الكهربائية، امزجي الشوفان المطحون مع المكسرات، والهيل، والكاكاو، والزنجبيل، والقرفة، وزبدة الفول السوداني، وقلبي جيداً حتى تختلط جميع المكونات.
- احشي التمر بخليط المكسرات الصحية، وزيني بجوز الهند المجروش وقدميه.
شاهدي: مبروشة التمر بالجوز بالفيديو
