سلطة حمص خالية من الجلوتين

سلطة حمص خالية من الجلوتين

سلطة حمص خالية من الجلوتين ... يتواجد الجلوتين في القمح بنسبة 10%، حيث يمكن استخراجه بالعجن تحت الماء، وهو مسؤول عن تكون القوام المطاطي للعجين، كما يوجد الجلوتين في الشوفان والشعير والسميد.

أعدي وصفة من السلطات اللذيذة بالخضار مع الحمص، وتقدم هذه السلطة كنوع من التغميسات الرائعة مع الخضار المقطعة أو الموالح، تمتعي بمذاقها الخفيف والصحي.

مقادير سلطة حمص خالية من الجلوتين

- حمص : ثلاث أرباع الكوب (جاف مغسول ومنقوع طوال الليل ومصفى)
- الماء : 3 اكواب
- الثوم : فصّان
- ورق غار : 1 ورقة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- البصل الأخضر : ثلاث أرباع الكوب (مع كمية إضافية للتزيين)
- الخل : 2 ملعقة كبيرة
- كزبرة خضراء : 3 ملاعق كبيرة (مقطعة)
- الكمون : ملعقة صغيرة (مطحون)

طريقة تحضير سلطة حمص خالية من الجلوتين

  1. اخلطي الحمص مع الماء، وفصوص الثوم، وأوراق الغار، وربع ملعقة صغيرة من الملح في قدر كبير على نار عالية حتى تغلي المكونات.
  2. اخفضي الحرارة إلى درجة منخفضة وغطي القدر جزئياً ودعيه يغلي برفق لمدة 60 دقيقة حتى تصبح الحبوب لينة.
  3. صفّي الحمص وتخلصي من أوراق الغار واحتفظي بالثوم ونصف كوب من سائل السلق.
  4. اخلطي الحمص والثوم المطبوخ، وزيت الزيتون، وثلاث أرباع كوب من البصل الأخضر، والخل، والكزبرة، والكمون، وربع ملعقة ملح في الخلاط.
  5. ضعي المزيج المهروس في طبق وأضيفي ملعقة من سائل السلق وحركي حتى يصبح قوام المزيج سميكاً.
  6. قلبي مزيج الحمص وملعقتين كبيرتين من البصل الأخضر سوياً في وعاء، ثم اسكبيه في طبق للتقديم وقدميه على الفور أو غطيه واحتفظي به بارداً حتى التقديم.

تعلمي أيضاً:  الحمص الحار

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أفكار ذكية لترتيب الثلاجة في شهر رمضان
أفكار ذكية لترتيب الثلاجة في شهر رمضان
ترتيب الثلاجة في شهر رمضان ليس مجرد تنظيم شكلي، بل هو أسلوب حياة ينعكس على راحتك النفسية وجودة وجباتك اليومية. عندما تكون الثلاجة مرتبة، يصبح المطبخ أكثر هدوءاً.
الحيل السريعة لتنظيف أواني الطهي المحروقة في الوقت الضيق في المطبخ
الحيل السريعة لتنظيف أواني الطهي المحروقة في الوقت الضيق في المطبخ
تنظيف أواني الطهي المحروقة لا يجب أن يكون مهمة شاقة أو مضيعة للوقت، حتى في أكثر الأيام ازدحاماً. بالحيل السريعة والذكية، يمكنكِ إنقاذ أي قدر محترق خلال دقائق.
5 أفكار مبتكرة للحلويات لإضفاء نكهة مميزة
5 أفكار مبتكرة للحلويات لإضفاء نكهة مميزة
تتنوع الحلويات العصرية بين الوصفات المبتكرة واللمسات الحديثة على الكلاسيكيات، تتميز هذه الحلويات بسهولة التحضير، المذاق الخفيف، والتزيين الفاخر، والشكل المرفه.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ