مقادير سموثي التفاح والتمر
- لوز :
نصف كوب
(منقوع بالماء لمدة ليلة كاملة)
- التمر : 5 حبات (طري)
- التفاح : 1 حبة
- التفاح : 1 حبة
- الماء : كوب
- القرفة : ربع ملعقة صغيرة
- ثلج : كوب
- التمر : 5 حبات (طري)
- التفاح : 1 حبة
- التفاح : 1 حبة
- الماء : كوب
- القرفة : ربع ملعقة صغيرة
- ثلج : كوب
طريقة تحضير سموثي التفاح والتمر
- صفي اللوز من ماء النقع وضعيه في الخلاط مع الماء واضربيه جيداً ثم أضيفي التفاح المقطع، والتمر، والقرفة.
- أضيفي الثلج مع استمرار الضرب.
- قدميه مع المزيد من الثلج.
تعلمي أيضاً: سموثي الشوكولاتة البيضاء
