سلطة السلمون المدخن الغنية بالبروتين

سلطة السلمون المدخن الغنية بالبروتين

سلطة السلمون المدخن الغنية بالبروتين .... واحدة من الوجبات الخفيفة والمشبعة والغنية بالمواد المغذية والصحية مثل الأفوكادو والطماطم والجرجير، ويمكن تحضيرها بسهولة وتقديمها في أي وقت، والجمع بين السلمون الطازج والخضروات ينتج عنه وجبة متوازنة تحتوي على البروتينات الصحية والأحماض الدهنية الأوميغا 3، والفيتامينات والمعادن

المقادير

- السلمون المدخن : 200 غم (مقطع شرائح)
- الأفوكادو : 1 حبة (مقشر ومقطع مكعبات صغيرة)
- الطماطم الكرزية : كوب (مقطعة أنصاف)
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- عصير الليمون : 1 حبة
- الفلفل الأخضر : 1 حبة
- الجرجير : كوب (مفروم خشن)
- خل التفاح : 2 ملعقة كبيرة
- الخردل : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

  1. في طبق عميق اخلطي الجرجير المفروم مع شرائح السلمون، والطماطم،  والفلفل الأخضر المقطع.
  2. لتحضير التتبيلة: اخلطي جيداً خل التفاح مع الخردل، وعصير الليمون، والملح، والفلفل الأسود في وعاء صغير.
  3. أضيفي مزيج التتبيلة فوق مكونات السلطة، وقدميها باردة.

تعلمي أيضاً:  سلطة السلمون الحارّة

أضف تعليق

نصائح الشيف

يوم الباييلا العالمي
يوم الباييلا العالمي
يوم الباييلا العالمي (World Paella Day) مناسبة دولية تُقام في 20 سبتمبر من كل عام، وذلك بهدف الاحتفاء بأشهر طبق إسباني تقليدي المنشأ ظهر في مدينة فالنسيا. وهو يوم مميز وفرصة للتعويف بطبق الباييلا كموروث ثقافي يعكس تنوع المطبخ الإسباني.
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
يعتمد طول عمر الحلويات الشرقية، على ظروف التخزين. فهي تحتاج لمدة تصل إلى 7 أيام في درجة حرارة الغرفة في بيئة جافة وغير رطبة، للحفاظ على قرمشتها وقوامها
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ