عصير التوت والموز لفطور المدرسة

1. أضيفي المكونات إلى الخلاط.
2. قومي بالخلط لمدة 30 ثانية تقريباً أو حتى تمتزج جميع المكونات جيداً.
3. صبي المزيج في أكواب الأطفال المفضلة، ودعيهم يستمتعون.
4. نصيحة للتحضير المسبق: حاولي تحضير عصائر الفاكهة! يمكنك إضافة التوت والموز والسبانخ إلى كيس بلاستيكي وتخزينه في الفريزر. في الصباح، اسكبي عصائر الفاكهة في الخلاط وأضيفي الزبادي والحليب.
5. المجموعات الغذائية المتضمنة في هذه الوصفة: الفاكهة، ومنتجات الألبان، والبروتين، والدهون الصحية، والخضروات.

تعلمي أيضاً:  عصير التوت بالليمون