مقادير تبولة

- البقدونس : 2 ضمة (المفروم فرماً ناعماً)
- طماطم : 5 حبات (مقطعة إلى قطع صغيرة)
- البصل : 1 حبة (متوسط مفروم فرماً ناعماً)
- برغل : ربع كوب (ناعم)
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
- دبس الرمان : ملعقتان كبيرتان
- زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- بودرة الفلفل الأحمر الحار : قليل
- ملح : حسب الرغبة

طريقة تحضير تبولة

1. نغسل البرغل جيداً ونصفيه، وننقعه مدة عشر دقائق.

2. نغسل البقدونس ونصفيه بشكل جيد من الماء ثم نفرمه فرماً ناعماً.

3. بعد تقطيع الخضراوات وتجهيزها، نخلط البصل والطماطم مع البرغل في طبق عميق، ثم نضيف البقدونس والبهارات، وعصير الليمون ودبس الرمان، والفلفل الأسود مع الفلفل الأحمر مع الملح وزيت الزيتون، ونقلب المكونات بشكل جيد وبهذا الشكل تكون جاهزة للتقديم.