هريسة جوز الهند للدايت

هريسة جوز الهند للدايت

هريسة جوز الهند للدايت ... يحتوي جوز الهند على ألياف تعزز فقدان الوزن ويساعد أيضاً على الهضم. كما أنه يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وانخفاض الرغبة الشديدة في تناول الطعام

وعلى الرغم من أن الهريسة من أشهى الحلويات الشرقية التي يخشى الكثير منا تناولها، بسبب احتوائها على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، إلا أن وصفتنا المقدمة لكِ من مطبخ سيدتي، معدّة بمكونات صحية مناسبة للدايت، وصفة تستحق التجربة اليوم

المقادير

- سميد ناعم : كوب
- الزبدة : نصف كوب (لايت بدرجة حرارة الغرفة)
- زبادي : كوب (خالي الدسم)
- جوز الهند : كوب (مبشور)
- سكر : ملعقة كبيرة (للرجيم)
- الفانيليا : ملعقة صغيرة
- بيكنج بودر : ملعقة كبيرة
- شراب القيقب : حسب الرغبة (للتحلية)

طريقة التحضير

  1. سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  2. في وعاء عميق، اخلطي السميد، والفانيليا، والبيكنج باودر.
  3. أضيفي السكر والزبادي لخليط السميد، وقلبي جيداً حتى تتأكدي من ذوبان السكر.
  4. أضيفي الزبدة وجوز الهند واخلطي جيداً.
  5. اسكبي خليط الهريسة في صينية الفرن ثم اتركيها ترتاح قليلاً.
  6. أدخلي الصينية للفرن المحمى مسبقاً لمدة 30 دقيقة أو حتى يحمر الوجه.
  7. صُبي شراب القيقب على الهريسة بالتساوي بحسب الرغبة، ثم تقطع وتقدم دافئة أو باردة.

تعلمي أيضاً:  بسبوسة بالشوكولاتة شهية ومضمونة

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ