كرات الطاقة بزبدة الفول السوداني

كرات  الطاقة بزبدة الفول السوداني

كرات  الطاقة بزبدة الفول السوداني ... الوجبة غنية بالبروتين والشوفان والعسل ورقائق الشوكولاتة، وهي مليئة بالنكهة والطاقة لتبقيك نشطة طوال اليوم، إنها خيار لذيذ ومريح لتناول الوجبات الخفيفة أثناء التنقل أو لتعزيز الطاقة قبل التمرين!

المقادير

- زبدة الفول السوداني : ثلثان الكوب (كريمية)
- الشوفان : كوب (بالإضافة إلى كمية إضافية للتدحرج)
- العسل : ملعقة كبيرة ونصف
- رقائق الشوكولاته : 40 غراماً (صغيرة الحجم / بالإضافة إلى المزيد للتدحرج بمقدار ¼ كوب)
- بذور الكتان : ربع كوب (اختياري)

طريقة التحضير

  1. قومي بخلط جميع المكونات في وعاء حتى تمتزج جيداً.
  2. غطيها بغلاف بلاستيكي وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل.
  3. بمجرد الانتهاء من التبريد، قومي بتشكيل العجين إلى كرات يبلغ قطرها 2.5 سم تقريباً، (غطي يديك بطبقة خفيفة من الزبدة أو الزيت لتسهيل التشكيل وتجنب التصاق اليدين).
  4. افردي طبقة رقيقة من الشوفان ورقائق الشوكولاتة على لوح التقطيع أو سطح العمل، ثم اغمسي الكرات في الخليط، وأنهي العملية بتدوير كل كرة بين يديك لتعبئتها بالشوفان ورقائق الشوكولاتة.

تعلمي أيضاً:  كرات الطاقة باللوز والتوت

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ