كرات خضار خفيفة

كرات خضار خفيفة

كرات خضار خفيفة ... كرات الخضار أو كفتة الخضار من أفضل الوصفات الخفيفة. وتعتبر من أشهر وألذ طبخات الخضار المحببة لدى الصغار والكبار، فهي غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم وكذلك قليلة في الكربوهيدرات ومنخفضة في السعرات الحرارية ويمكن إعدادها بسهولة في المنزل.

مقادير كرات خضار خفيفة

- الكوسا : 1 حبة
- الجزر : 1 حبة
- كرنب : 1 حبة (مقطع صغير)
- البصل : 1 حبة
- الفاصوليا الخضراء : 4 عود
- البيض : 2 حبة
- دقيق : نصف كوب
- بقدونس : ربع كوب
- بيكنج بودر : ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : 2 حبة
- بابريكا : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة
- كزبرة يابسة : نصف ملعقة صغيرة
- جبن موزاريلا : كوب
- الزيتون : كوب (مقطع)

طريقة تحضير كرات خضار خفيفة

  1. في محضر الطعام افرمي الخضروات فرماً خشناً.
  2. في وعاء، ضعي مزيج الخضراوات، وأضيفي البيض، والبابريكا، والملح، والفلفل الأسود، والكزبرة الجافة، والكمون.
  3. أضيفي الدقيق مع البيكنج باودر وقلبي الخليط جيداً حتى يتجانس.
  4. أضيفي جبن الموزاريلا وشرائح الزيتون وقلبي.
  5. شكلي الخليط على هيئة كرات أو بحسب الرغبة.
  6. في صينية للفرن، افردي ورق الزبدة، وصُفّي عليها كرات الخضار.
  7. أدخلي الصينية للفرن على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 15 دقيقة مع التقليب حتى تنضج.

تعلمي أيضاً:  كرات البطاطس بالجبن

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

طرق طبيعية وغير مكلفة لتنظيف لوح التقطيع
طرق طبيعية وغير مكلفة لتنظيف لوح التقطيع
تنظيف لوح التقطيع الخشبي بطريقة طبيعية بالكامل ليس سهلاً فحسب، بل يضمن أيضاً بقاء مطبخك مكاناً آمناً وصحياً، لكن لا تنسي جلسة تنظيف عميق وتزييت مرة واحدة شهرياً.
5 أشياء يجب إزالتها من أسطح مطبخك قبل النوم
5 أشياء يجب إزالتها من أسطح مطبخك قبل النوم
ترك الأطباق متسخة طوال الليل يُسبب مشاكل صحية يُمكن تجنبها بسهولة بتنظيفها يومياً. فالأطباق المتسخة تجذب الحشرات. وقد تتطور الروائح الكريهة خلال الليل.
طريقة تنظيم مخزون غذائي لشهر كامل بذكاء
طريقة تنظيم مخزون غذائي لشهر كامل بذكاء
مع نمط الحياة السريع اليوم وتعدد المسؤوليات اليومية، من الضروري لكل أسرة أن تمتلك قائمة واضحة ومحدثة بالمواد الغذائية الأساسية. اتبعي هذه القائمة للتسوق.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ