مقادير الزبادي بالفاكهة للرجيم
- زبادي :
كوب (يوناني)
- حبوب الشيا : ملعقة صغيرة
- التفاح : نصف حبة (مقشر ومقطع شرائح رفيعة)
- الرمان : ربع كوب
- كيوي : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)
- الموز : 1 حبة (مقطع)
- حبوب الشيا : ملعقة صغيرة
- التفاح : نصف حبة (مقشر ومقطع شرائح رفيعة)
- الرمان : ربع كوب
- كيوي : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)
- الموز : 1 حبة (مقطع)
طريقة تحضير الزبادي بالفاكهة للرجيم
- في بولة زجاجية عميقة اخلطي الزبادي ببذور الشيا وقلبي جيداً.
- أضيفي الفاكهة المقطعة لخليط الزبادي.
- تناولي الزبادي بالفاكهة باردة.
تعلمي أيضاً: الزبادي في المنزل
