سلطة الأفوكادو مع الروبيان للرجيم

سلطة الأفوكادو مع الروبيان للرجيم

سلطة الأفوكادو مع الروبيان للرجيم ... جرّبي طريقة عمل سلطة للرجيم بالأفوكادو مع الروبيان بخطوات سهلة وبسيطة لوجبة الغداء أو لعشاء خفيف ومميز للرجيم، إليكِ الطريقة بالخطوات التالية من مطبخ سيدتي.

المقادير

- مقادير الصلصة :
  • عصير الليمون : ربع كوب (حامض)
  • زيت الزيتون : نصف كوب
  • الثوم : فصّان (مفروم ناعم)
  • ملح : ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : رشّة
- الروبيان : كيلو (كبير الحجم)
- الأفوكادو : 2 حبة (مقشّر ومقطّع شرائح)
- طماطم : 2 حبة (مقطّعة قطع صغيرة)
- خس : حسب الرغبة
- البصل : 1 حبة (مفروم ناعم)
- كزبرة خضراء : باقة (مفرومة ناعم)

طريقة التحضير

  1. اسلقي الروبيان في قدر من الماء على النار حتى ينضج تماماً.
  2. انزعي رأس الروبيان، وقشّريه، ثم ضعيه جانباً.
  3. قطعي الخس، ووزعيه بالتساوي في طبق تقديم كبير الحجم، ثم أضيفي قطع الطماطم والبصل وشرائح الأفوكادو فوق الخس.
  4. لتحضير الصلصة: في وعاء صغير جانبي، امزجي عصير الليمون مع زيت الزيتون والثوم والملح والفلفل الأسود جيداً.
  5. صبّي الصلصة فوق المكونات في الطبق.
  6. أضيفي الروبيان المسلوق، ورشّي الكزبرة المفرومة على وجه السلطة، ثم قدّميها.

تعلمي أيضاً:  سلطة خضراء بالروبيان المشوي للرجيم

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للطلاب والأطفال ... ساندويش اللبنة بالخضروات والزعتر
لانش بوكس صحي للطلاب والأطفال ... ساندويش اللبنة بالخضروات والزعتر
يضم هذا اللانش بوكس الجديد من مطبخ سيدتي، العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك خلال يومه الدراسي ومحضر بطريقة تقديم مميزة تضم الخضار المخلوطة باللبنة والزعتر، مع أقراص السبانخ، وحبات من التمر للتحلية.
متى تضيفين الليمون والخل أثناء الطهي؟
متى تضيفين الليمون والخل أثناء الطهي؟
إضافة الليمون أو الخل ليسا مجرد إضافات اختيارية، أو لمسة لإضافة نكهة للأطباق، بل عنصران يرفعان الطعم والقيمة الغذائية، والتوازن، وإبراز نكهات المكونات.
6 طرق لتزيين صحن الحمص
6 طرق لتزيين صحن الحمص
هل تعلمين أن الهند هي أكبر مُنتج عالمي للحمص بلا منازع، تليها أستراليا وباكستان وتركيا، ويُعتبر الحمص حجر الزاوية في المطبخ العربي، خاصة في دول بلاد الشام.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ