طريقة عمل ستيك دجاج صحي للرجيم

طريقة عمل ستيك دجاج صحي للرجيم

طريقة عمل ستيك دجاج صحي للرجيم ... يعتبر ستيك الدجاج أو اللحم من قطع البروتين المناسبة لمتبعي الحميات الغذائية بسبب انخفاض نسبة الدهون فيها وارتفاع نسبة البروتين، جرّبي طريقة عمل ستيك الدجاج الصحي وقدميه إلى جانب السلطة الخضراء لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية وزيادة الإحساس بالشبع لفترة طويلة.

المقادير

- صدر الدجاج : كيلو (مخلي من العظم)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- بابريكا : ملعقة صغيرة (مدخنة)
- ثوم بودرة : ملعقة صغيرة
- زعتر مجفف : ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  2. تبّلي قطع الدجاج بالبابريكا المدخنة، وبودرة الثوم، والملح، والفلفل الأسود، والزعتر، وزيت الزيتون من جميع الجهات.
  3. ضعي الدجاج المتبّل في صينية فرن، ثم أدخلي الصينية إلى الفرن لحوالي 30 دقيقة حتى تمام نضج الدجاج، ثم حمّريه لحوالي 5 دقائق حتى يصبح ذهبي اللون.
  4. قدمي ستيك الدجاج في طبق التقديم ساخناً إلى جانب السلطة الخضراء.

تعلمي أيضاً:  ستيك دجاج بالكريمة والفطر

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ