مقادير حلى التمر الصحي بدون سكر ومثالي للرجيم

- التمر : نصف كوب (طري، ومنزوع النوى)
- الشوفان : نصف كوب (سريع التحضير)
- مكسرات : نصف كوب (نيئة)
- زبدة الفول السوداني : 2 ملعقة كبيرة
- القرفة : ملعقة صغيرة (مطحونة)
- هيل : ربع ملعقة صغيرة (مطحون)
- ملح البحر : رشّة
- ماء دافئ : حسب الحاجة (للنقع والخلط)
- جوز الهند : حسب الرغبة (مبشور / للتزيين)
- الكاكاو : حسب الرغبة (خام / للتزيين)
- حبوب الشيا : حسب الرغبة (للتزيين)

طريقة تحضير حلى التمر الصحي بدون سكر ومثالي للرجيم

انقعي التمر في ماء دافئ لمدة 10 دقائق ثم صفيه جيداً.
في محضرة الطعام، اطحني الشوفان والمكسرات حتى يصبحا خليطاً خشناً.
أضيفي التمر منزوع النوى، وزبدة الفول السوداني، والقرفة، والهيل، ورشة الملح إلى محضرة الطعام، وابدئي بخلط المكونات.
وزعي الخليط في بولات التقديم.
زيني الوجه بجوز الهند المبشور، أو بذور الشيا، أو بودرة الكاكاو الخام، واتركي الحلى يبرد تماماً ويتماسك قبل التقديم.
أدخليه للثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل حتى يتماسك، وقدميه مع فنجان من القهوة.

تعلمي أيضاً: حلى التمر بجوز الهند بدون فرن