حلى التمر الصحي بالشوفان بدون فرن

حلى التمر الصحي بالشوفان بدون فرن

حلى التمر الصحي بالشوفان بدون فرن ... يُعتبر الشوفان والتمر من أفضل الأطعمة المناسبة للحمية والتي يمكن أن تساعدكِ في إنقاص الوزن بسهولة وخلال أيام قليلة، فالشوفان من أفضل الوجبات التي يمكنكِ تناولها في وجبة الإفطار؛ لأنه غني بالألياف ويستقر بالمعدة لفترة طويلة ليمنحكِ شعوراً بالشبع، أما التمر فأحد الأطعمة المثالية؛ لاحتوائه على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الأساسية المهمة للصحة.

المقادير

- الشوفان : كوب ونصف
- التمر : 2 كوب (منزوع النواة / عجوة)
- الزبدة : ربع كوب
- السكر البني : 3 ملاعق كبيرة
- بودرة الكاكاو : ملعقة كبيرة
- مكسرات : حسب الرغبة (للتغليف)
- السمسم : حسب الرغبة (للتغليف)

طريقة التحضير

  1. ضعي الشوفان في صينية وضعيه على النار لمدة دقيقتين حتى يصبح أشقر اللون.
  2. ذوّبي مكعب الزبدة على النار الخفيفة وأضيفي السكر البني وحركي جيداً حتى يصبح لديكِ مزيج مثل التوفي، ثم اتركيه قليلاً على النار ولكن يجب أن لا يصل المزيج إلى درجة الغليان ثم ضعية جانباً وأضيفي الكاكاو.
  3. في العجانة، ضعي التمر والشوفان ومزيج الزبدة، واخلطي حتى يتكون لديك مزيج متجانس القوام.
  4. شكلّي كرات من مزيج التمر والشوفان بالحجم المتوسط، وغلفيها بالمكسرات والسمسم بحسب الذوق وقدميها.

تعلمي أيضاً:  حلى كرات التمر بالشوفان والقرفة

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

ما هو الترتيب الصحيح للطعام في الثلاجة؟
ما هو الترتيب الصحيح للطعام في الثلاجة؟
يجب ضبط درجة حرارة ثلاجتك بما يتراوح بين 1 و5 درجات مئوية لإبطاء معدل فساد الطعام ومنع تكاثر البكتيريا الضارة، مثالي لحفظ الأطعمة عالية الخطورة آمنة للأكل.
نصائح للحفاظ على زيوت القلي صحية لأطول فترة
نصائح للحفاظ على زيوت القلي صحية لأطول فترة
عند تفريغ أحواض القلايات، نظّفيها جيداً قبل إعادة تعبئتها. هذا سيمنع تراكم الأوساخ، حتى لو كان صغيراً، من أن يصبح مشكلة كبيرة، ويعرضك لهدر الزيت.
لانش بوكس صحي للطلاب والأطفال ... ساندويش اللبنة بالخضروات والزعتر
لانش بوكس صحي للطلاب والأطفال ... ساندويش اللبنة بالخضروات والزعتر
يضم هذا اللانش بوكس الجديد من مطبخ سيدتي، العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك خلال يومه الدراسي ومحضر بطريقة تقديم مميزة تضم الخضار المخلوطة باللبنة والزعتر، مع أقراص السبانخ، وحبات من التمر للتحلية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ