سلطة الخيار مع الفول السوداني لرجيم صحي

سلطة الخيار مع الفول السوداني لرجيم صحي .. نقدم لك هذا الطبق من مطبخ سيدتي ضمن تشكيلة واسعة من أطباق الرجيم الصحية واللذيذة لتتمتعي بوجبات ملائمة أثناء اتباعك الرجيم وبأقل السعرات الحرارية 

المقادير

- خيار : 3 حبات (مقشرة)
- الفول السوداني : نصف كوب (محمص)
- جوز الهند : ربع كوب (محمص)
- عصير الليمون : ملعقتان كبيرتان
- سكر : ملعقة صغيرة
- زيت عباد الشمس : ملعقة كبيرة
- الماسترد : نصف ملعقة صغيرة (حبوب)
- الكمون : ربع ملعقة صغيرة (حبوب)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- كزبرة خضراء : ملعقة كبيرة (مفرومة)

طريقة التحضير

1. افرمي الخيار مكعبات صغيرة و ضعيه في وعاء عميق.

2. أضيفي الفول السوداني وجوز الهند والسكر وعصير الليمون.

3. سخني الزيت على نار متوسطة وأضيفي حبوب الماسترد والكمون وقلبي لمدة دقيقتين وأضيفي الخليط على الخيار والفول السوداني.

4. أضيفي الملح وحركي.

5. عند التقديم وزعي الكزبرة المفرومة. 

أضف تعليق

نصائح الشيف

خلطات توابل منزلية تغنيكِ عن المنتجات الجاهزة
خلطات توابل منزلية تغنيكِ عن المنتجات الجاهزة
ليس من الصعب تحضير خلطات التوابل المنزلية... بل هي سهلة، وتوفر المال، وهي أفضل لصحتك. ربحٌ للجميع! اطلعي على هذه الوصفات والتعليمات! حيث تتوفر في مطبخك.
اليوم العالمي للقهوة 2025 معلومات وأغاني تذكريها
اليوم العالمي للقهوة 2025 معلومات وأغاني تذكريها
يمكن استهلاك القهوة كجزء من نظام غذائي ونمط حياة صحي، حيث تساعد الناس على عيش حياة صحية. أما إذا اخترت إضافة الكريمة أو السكر، فقد يتأثر هذا العامل الصحي.
9 طرق لتنظيف مرطبان التوابل والمخللات من الروائح المتراكمة
9 طرق لتنظيف مرطبان التوابل والمخللات من الروائح المتراكمة
الصحيح هو مرطبان، وهي كلمة فارسية الأصل تعني وعاءً زجاجياً متوسط الحجم لحفظ المربيات والسكاكر وغيرها. تم تعريبها في اللغة العربية ليصبح اللفظ الصحيح هو مرطبان.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ