شوربة الخضار وكريمة الطماطم

شوربة الخضار وكريمة الطماطم

شوربة الخضار وكريمة الطماطم ... وصفة مرنة يمكنكِ تعديل مكوناتها لتناسب ذوقك وما هو متوفر لديك من خضروات. مزيج رائع بين فوائد الخضروات ولذة كريمة الطماطم مما يجعلها خياراً مثالياً لوجبة صحية ومُشبعة. هذه الشوربة سهلة التحضير، وتُقدم دفئاً مريحاً وراحة للمعدة، قدمي طبق خفيف ومُغذٍ في أي وقت، حضريها معنا في مطبخ سيدتي وشاركينا تجربتك. 

المقادير

- الجزر : 1 حبة (متوسط، مقطع مكعبات صغيرة)
- الكوسا : 1 حبة (متوسطة، مقطعة مكعبات صغيرة)
- البطاطس : 1 حبة (صغيرة، مقطعة مكعبات صغيرة)
- البازيلاء : نصف كوب (خضراء)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (متوسط، مفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- طماطم : 3 حبات (طازجة وكبيرة ومقشرة ومفرومة)
- معجون الطماطم : ملعقة كبيرة
- مرق خضار : 4 اكواب
- كريمة الطبخ : ربع كوب (خفيفة)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- أوريغانو : نصف ملعقة صغيرة (مجفف)
- سكر : رشّة
- بقدونس : حسب الرغبة (طازج مفروم / للتزيين)

طريقة التحضير

  1. في قدر كبير على نار متوسطة، سخّني زيت الزيتون، وأضيفي البصل المفروم وقلبيه حتى يصبح شفافاً.
  2. أضيفي الثوم المهروس وقلبيه لمدة دقيقة حتى تفوح رائحته.
  3. أضيفي الجزر، الكوسا، البطاطس، والبازيلاء وقلبي لمدة 7 دقائق حتى تصبح الخضروات أكثر طراوة.
  4. أضيفي الطماطم المقطعة ومعجون الطماطم وقلبي جيداً.
  5. صبي مرقة الخضار لخليط الخضار المشوحة ثم أضيفي الأوريجانو ورشة السكر.
  6. تبلي بالملح والفلفل الأسود بحسب الرغبة.
  7. اتركي الشوربة حتى تغلي، ثم خففي النار وغطي القدر واتركيها على نار هادئة لمدة 20-25 دقيقة، أو حتى تنضج جميع الخضروات تماماً.
  8. استخدمي الخلاط اليدوي لهرس الشوربة حتى تصبح ناعمة وكريمية.
  9. أضيفي كريمة الطبخ الخفيفة وقلبي جيداً، واتركي الشوربة تسخن لدقائق قليلة دون أن تغلي بقوة.
  10. تذوقي وعدلي التتبيلة إذا لزم الأمر.
  11. اسكبي شوربة الخضار وكريمة الطماطم في أطباق التقديم وزينيها بالبقدونس الطازج المفروم، وقدميها ساخنة مع قطع خبز محمصة.

تعلمي أيضاً:  شوربة خضار بسيطة بالزبدة

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.
كيف أجعل اللحم يذوب بسرعة؟
كيف أجعل اللحم يذوب بسرعة؟
من أهم شروط سلامة طهي اللحوم، هو التأكد من ذوبانه بشكل صحيح، إذ يساهم في الحفاظ على نكهته وجودته، ويضمن طهيه بشكل متساوٍ وآمن، دون أن يفقد قيمته الغذائية أو يتعرض للتلف. وتتعدد طرق إذابة اللحم سواءً كانت في الماء البارد، أو في المايكرويف، ولكل طريقة مميزاتها وشروطها.
نظام غذائي وصحي للأطفال النباتيين.. واقتراحات أطباق قدميها لهم
نظام غذائي وصحي للأطفال النباتيين.. واقتراحات أطباق قدميها لهم
النظام الغذائي النباتي للأطفال، يُعتبر نظاماً صحياً إذا تم التخطيط له بشكل سليم، حيث يزوّد الطفل بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو والتطور السليم. ويعتمد النظام النباتي على تناول الخضراوات والفواكة والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور، مما يوفر مصدراً غنياً بالألياف والفيتامينات والمعادن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ