سلطة التونة بالذرة الكريمية

سلطة التونة بالذرة الكريمية

سلطة التونة بالذرة الكريمية ... سلطة خفيفة ومنعشة مليئة بالنكهات والقوام المقرمش، تجمع بين التونة والذرة الطازجة مع صوص كريمي بالأعشاب. مناسبة كوجبة خفيفة لغداء صحي، ويمكن تقديمها مع رقائق الذرة.

مقادير سلطة التونة بالذرة الكريمية

- مكونات الصوص الكريمي :
  • زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة (بكر ممتاز)
  • زبادي : نصف كوب (يوناني)
  • المايونيز : نصف كوب
  • عصير الليمون : 4 ملاعق كبيرة
  • الشبت : حفنة (طازج ومفروم)
  • ملح البحر : ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : حسب الرغبة
- الذرة : علبتين
- التونا : علبتين (معلبة بالماء ومصفاة)
- البصل الأخضر : 3 عود (مقطّع شرائح رفيعة)
- البصل الأحمر : 1 حبة (مفروم ناعم)
- الكرفس : 2 عود (مقطّع مكعبات صغيرة)
- بقدونس : حفنة (مفروم خشن)

طريقة تحضير سلطة التونة بالذرة الكريمية

  1. في وعاء كبير، ضعي حبوب الذرة، التونة، البصل الأخضر، البصل الأحمر، الكرفس، البقدونس، ثم أضيفي الملح والفلفل وقلّبي المكونات جيداً.
  2. في وعاء آخر صغير، اخلطي زيت الزيتون مع الزبادي والمايونيز وعصير الليمون والشبت والملح والفلفل، واخفقي جيداً حتى يصبح الصوص ناعماً وكريمي القوام.
  3. أضيفي الصوص إلى خليط السلطة وقلّبي برفق حتى تتوزع الصلصة جيداً وتتفكك التونة إلى قطع أصغر.
  4. قدّمي السلطة مباشرة، مع رقائق الذرة أو البسكويت المالح المقرمش، أو استخدميها كحشوة للساندويتشات.

تعلمي أيضاً:  سلطة التونة بالذرة والمايونيز

أضف تعليق

نصائح الشيف

بدائل صحية ولذيذة للسكريات والوجبات المصنعة في لانش بوكس المدرسة
بدائل صحية ولذيذة للسكريات والوجبات المصنعة في لانش بوكس المدرسة
إن استبدال السكريات والوجبات المصنعة في لانش بوكس المدرسة لا يحتاج إلى وصفات معقدة أو مكونات باهظة، وإنما يحتاج إلى أفكار تجعل الطعام الصحي قريباً من عالم الطفل.
أفكار مبتكرة للانش بوكس لأسبوع
أفكار مبتكرة للانش بوكس لأسبوع
يحمل صندوق طعام المدرسة للأطفال، أيضاً لمسة عاطفية صغيرة، كرسالة تشجيعية أو عبارة محبة تجعل الطفل يشعر بأن والدته تفكر فيه حتى أثناء وجوده في المدرسة.
أسرع طرق لحفظ الأعشاب العطرية بالزيت لشهور
أسرع طرق لحفظ الأعشاب العطرية بالزيت لشهور
إن أفضل طريقة للاستفادة من الأعشاب العطرية ليست بالضرورة أن نحتفظ بها، وإنما أن نحولها إلى شكل عملي يناسب أسلوب الطبخ اليومي، على شكل مكعبات أو معجون عطري مجمد.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ