معكرونة بالصويا صوص والخضار

معكرونة بالصويا صوص والخضار

معكرونة بالصويا صوص والخضار ... وصفة مستوحاة من النكهات الآسيوية تجمع بين المعكرونة الإيطالية والخضروات الطازجة مع صلصة الصويا والسمسم، لتقدمي طبقاً سريعاً وغنياً بالنكهات. تتميز بسهولة تحضيرها وإمكانية تعديل مكوناتها بحسب الخضروات المتوفرة، كما يمكن إضافة مصادر بروتين مختلفة للحصول على وجبة متكاملة.

مقادير معكرونة بالصويا صوص والخضار

- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- بذور السمسم : 3 ملاعق كبيرة
- صلصة الصويا : نصف كوب
- معكرونة : 350 غراماً
- الثوم : فص (مفروم)
- الفطر : نصف كوب (مقطع شرائح)
- الجزر : 1 حبة (مقطع إلى شرائح رفيعة)
- الكوسا : 1 حبة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- الفلفل الأخضر : 1 حبة (مقطع شرائح)
- فلفل رومي أحمر : 1 حبة (مقطع شرائح)
- البصل الأخضر : 4 حبات (مفروم)
- العسل : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- ماء ساخن : 5 اكواب

طريقة تحضير معكرونة بالصويا صوص والخضار

  1. قطّعي جميع الخضروات إلى شرائح رفيعة ومتقاربة الحجم لضمان نضجها بشكل متساوٍ.
  2. سخّني زيت الزيتون في مقلاة ووك أو مقلاة عميقة على نار هادئة إلى متوسطة.
  3. أضيفي بذور السمسم إلى الزيت الساخن وقلّبي قليلاً حتى تظهر رائحتها.
  4. أضيفي الثوم والفطر وقلّبيه لمدة 3 دقائق حتى يبدأ بالتحمر.
  5. أضيفي الجزر والكوسا والفلفل الأخضر والأحمر، وقلّبي الخضروات لمدة 5 دقائق حتى تنضج مع بقائها محتفظة بقوامها.
  6. أضيفي المعكرونة وصلصة الصويا والماء الساخن، ثم اتركيها تطهى لمدة 8 دقائق أو حتى تنضج المعكرونة تماماً وتتجانس مع الخضروات.
  7. أضيفي العسل والفلفل الأسود وقلّبي جيداً حتى تتوزع النكهات.
  8. قدّمي المعكرونة ساخنة وزيّنيها بالبصل الأخضر المفروم ورشة إضافية من بذور السمسم.

تعلمي أيضاً:  معكرونة بالخضار بقدر واحد

أضف تعليق

نصائح الشيف

طرق ذكية للحفاظ على قرمشة البطاطس المقلية لأطول وقت ممكن
طرق ذكية للحفاظ على قرمشة البطاطس المقلية لأطول وقت ممكن
تذكري أن القرمشة تبدأ من تقليل الرطوبة: بطاطس مناسبة، نقع جيد، تجفيف، زيت بدرجة حرارة مناسبة، وعدم تكديس القطع أو تغطيتها بعد القلي. فتحصلين على بطاطس مقرمشة.
مكونات سحرية تجعل صدور الدجاج طرية وعصارية مهما كانت طريقة طهيها
مكونات سحرية تجعل صدور الدجاج طرية وعصارية مهما كانت طريقة طهيها
إن سر صدر الدجاج الطري ليس مكوّناً سحرياً واحداً، وإنما مجموعة حيل بسيطة: الملح بطريقة صحيحة، والزبادي أو الحليب، والقليل من الحمضيات، والزيت، ثم الطهي المتزن.
حيل ذكية لإعادة الحياة إلى الخضار الذابلة
حيل ذكية لإعادة الحياة إلى الخضار الذابلة
رغم أن الماء المثلج والنقع بالماء البارد قد يعيدان الحيوية إلى الخضار الذابلة، فإنهما لا يستطيعان تحويل الخضار الفاسدة إلى صالحة للأكل. لذلك افحصيها قبل إنقاذها.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ