سلطة أفوكادو

سلطة أفوكادو

الأفوكادو من الفاكهة الغنية بالفيتامينات والتي لها قدرة كبيرة على خفض الدهون والوقاية من العديد من الأمراض، جربي إعداد طبق جانبي، مكون من سلطة الأفوكادو الشهية لصحتك أنتِ وأسرتِك

مقادير سلطة أفوكادو

- الأفوكادو : 2 حبة
- الطماطم الكرزية : كوب (مقطعة شرائح)
- خس : 4 اكواب (مفروم)
- زيت الزيتون : نصف كوب
- عصير الليمون : ربع كوب
- خل البلسمك : ملعقة كبيرة
- الخردل : ملعقة صغيرة
- لبن زبادي : ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة كبيرة
- الجوز : ربع كوب (أو بحسب الرغبة)

طريقة تحضير سلطة أفوكادو

1. قطعي الأفوكادو إلى شرائح متوسطة الحجم ثم ضعيها في وعاء.

2. أضيفي الطماطم والخسّ واخلطي الخضار حتى تتداخل.

3. لتحضير الصلصة: اخلطي الزيت وعصير الليمون الحامض في وعاء متوسط الحجم.

4. أضيفي البلسميك، الخردل، لبن الزبادي والملح واخلطي من جديد لتحصلي على مزيج كريمي.

5. اسكبي الصلصة على وجه الخضار واخلطيها حتى تتداخل ببعضها.

6. وزّعي السلطة في طبق التقديم، زيّنيه بالجوز وشرائح الأفوكادو ثم قدميها على سفرتك.

 

سيعجبك أيضاً:

 

أضف تعليق

نصائح الشيف

بدائل القلي في الأكلات الرمضانية
بدائل القلي في الأكلات الرمضانية
يُنصح بالحد من تناول الأطعمة المقلية، واللجوء إلى طرق طهي صحية أكثر، مثل الخبز، أو الشواء، أو القلي الهوائي. إليك بدائل للقلي العميق، وستحصلين على نتيجة صحية.
أسرار طراوة الدجاج في وصفات رمضان
أسرار طراوة الدجاج في وصفات رمضان
لا تقطعي الدجاج فور خروجه من النار!، لأنه عند الطهي، تتجمع العصارة، وإذا قُطع الدجاج فوراً، تخرج العصارة، ويصبح اللحم جافاً، واتركي الدجاج يرتاح 5–10 دقائق.
أفكار ذكية لترتيب الثلاجة في شهر رمضان
أفكار ذكية لترتيب الثلاجة في شهر رمضان
ترتيب الثلاجة في شهر رمضان ليس مجرد تنظيم شكلي، بل هو أسلوب حياة ينعكس على راحتك النفسية وجودة وجباتك اليومية. عندما تكون الثلاجة مرتبة، يصبح المطبخ أكثر هدوءاً.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ