يحتوي الطعام الذي نتناوله على العديد من العناصر الغذائية، واليوم جمعنا لكم وصفات غنية بالحديد الذي يعتبر من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان.
يتواجد الحديد بكثرة في البيض، الفاصولياء البيضاء، السبانخ، اللحوم، فول الصويا، المحار، بذور اليقطين، العدس والبقوليات.
يتواجد الحديد بكثرة في البيض، الفاصولياء البيضاء، السبانخ، اللحوم، فول الصويا، المحار، بذور اليقطين، العدس والبقوليات.
أضف تعليق