تفاح مخبوز ومحشي بالجوز للرجيم ... من أهم أنواع الفواكة هي ثمرة التفاح التي تعد من أغنى الفواكة بالمعادن والفيتامينات مثل: فيتامين أ وفيتامين ج، بالإضافة إلى دورها في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك، والتغلب على الصداع النصفي، يمكنكِ إستخدام التفاح في تحضير العديد من الأطباق الشهية، مثل التفاح المحشي بالجوز، إليكِ الطريقة.
الفتوش اللبناني مع صلصة السماق والبصل المكرمل ... الفتوش أحد أنواع السلطات الشامية المشهورة جداً. ولكلّ صنف من أصناف الخضار الموجودة في طبق الفتوش فوائدها الغذائية، فالبقلة من النباتات المقوّية للطاقة، والمدرة للبول، وتفيد في علاج النزلة الشعابية والترسبات في الكلية والمرارة. والخسّ يحتوي على أملاح معدنية وفيتامينات وهو فعَّال في تنشيط عملية الهضم، كما أنه مهدئ للأعصاب وفاتح للشهية. والطماطم والخيار يحتويان على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
قدمي أفضل وجبة خفيفة وصحية من الخضار الطازجة.
مشروب الحلبة ... تتعدد فوائد مشروب الحلبة، ومن أهمها علاج مشاكل الجهاز الهضمي، وفي تحسين أعراض حرقة المعدة، وفي زيادة إفراز الحليب لدى المرأة المرضعة، تعلمي خطوات تحضير المشروبات الصحية من مطبخ سيدتي بأسهل خطوات عمل
تعلمي أيضاً: مشروب الكاكاو الساخن بالقرفة
سلطة الملفوف والجزر بالجوز لمقاومة سرطان الثدي ... الملفوف يحتوي على مضادات الأكسدة، ويجعله مهماً في علاج مرض سرطان الثدي، أعدي أطيب وصفات سلطات الملفوف اللذيذة والصحية على سفرتك باستمرار لفوائدها الغذائية
تعلمي أيضاً: سلطة الملفوف والكايل الصحيّة
بسكويت النخالة للرجيم ... يعدّ بسكويت النخالة من الحلويات الغربية الغنية جداً بالألياف القابلة للذوبان والتي تساعد في علاج الإمساك خلال اتباع الرجيم، تعلمي خطوات تحضيره في المنزل من مطبخ سيدتي وتمتعي بطعمه الخفيف واللذيذ
